Defesa Civil alerta para onda de calor no interior do Estado

A região Sudoeste do Estado deverá registrar temperaturas de até 35°C. Em outras áreas, como em Sorocaba, Bauru e Marília, a máxima pode chegar a 38°C até o próximo domingo (13).

A umidade relativa do ar pode atingir menos de 15% em várias regiões do estado. Desta forma, a Defesa Civil recomenda cautela: não pratique atividades físicas ao ar livre no período mais quente do dia, consuma bastante água e proteja-se do sol.

Esse calor é decorrente de ventos que sopram do norte do país e a ausência de nuvens em uma época de temperaturas mais amenas. O inverno, no entanto, só acaba oficialmente no dia 22 deste mês.

A Defesa Civil ainda alerta em seu site oficial para o risco de incidentes na água – no último fim de semana de feriado, pelo menos três pessoas da região morreram em situações de afogamento.  (Informações Portal 014 – www.portal014.com.br)

CALOR EXTREMO

Fique alerta:

Preste atenção a idosos, crianças, doentes crônicos e grávidas, que tendem a ficar desidratados mais rapidamente;

Procure não passar muitas horas sem se alimentar, mesmo se sentir menos fome, mantendo uma alimentação saudável com frutas, verduras e alimentos leves.

O que fazer durante:

Hidrate-se!

Não substitua água por bebidas alcoólicas;

Faça refeições leves e frias mais vezes ao dia;

Prefira ambientes arejados e evite aglomerações;

Proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros, roupas leves e protetor solar;

Use soro fisiológico nos olhos e narinas;

Não faça exercícios físicos em horários com maior incidência de radiação ultravioleta do sol, das 11h às 17h;

Evite a exposição excessiva ao sol, pois pode causar mal-estar e insolação.

AFOGAMENTO

Fique alerta:

Não deixe bebês sozinhos no banho ou perto de qualquer área ou recipiente que contenha líquidos;

Atenção às crianças: mantenha-as perto e estabeleça regras rígidas de segurança;

Em praias, rios e represas, informe-se sobre a profundidade e o melhor local para banho;

Em embarcações, use sempre colete salva-vidas;

Evite entrar na água após ingerir bebidas alcoólicas;

Evite nadar sozinho, em locais isolados e durante a noite;

Não nade contra a corrente, mas sim em diagonal. Caso não consiga sair, chame por ajuda.

O que fazer durante:

Se estiver se afogando, não lute contra a correnteza e nem entre em pânico. Tente flutuar e peça por socorro imediatamente;

Na presença de socorro, proceda exatamente como indicado pelo socorrista, de modo a facilitar o resgate;

Não tente entrar na água para salvar alguém se houver risco para sua segurança. Chame um socorrista (193) e jogue algum material flutuante, enquanto aguarda os profissionais.